身体の中から健康・美容

身体の中から健康・美容

料理が苦手な私でも毎日、調べて頑張って料理していますよ。

結婚するまで、ほとんど料理をしたことがなかったので、結婚した時に料理は本当に苦痛でした。料理本を買ったり、パソコンで調べたりして毎日本当に苦痛だったんですけど、「クックパッド」を知ってから、毎日の献立が画期的に変化してきました!

 

しかも、冷蔵庫にある材料を検索をかけるだけでたくさんのレシピが出てくるし、無料で閲覧ができるから毎日でも見れるのは、有難いですよね。しかも、離乳食や塩分控えめなど健康に関するレシピもヒットしてくるから、超便利です。

 

あと、プレミアムサービスに有料で登録すると、自分の作ったレシピをUPしたりすることもできます。それから、気にいたメニューをストックすることもできるし、1週間分のレシピを提案してくれたり、専門家のレシピが見れたり、毎日料理を作っているママには、うれしい特典がたくさんあるようです。

 

確かに、同じメニューを作りたいと思って検索しても毎日新しいメニューがUPされているので、探しきらないんですよね。クックパッドは、主婦の必須サイトですよね。

 

青汁のミスマッチ

毎朝、青汁を息子に飲ませ、私も飲むようにしています。でも、私は朝はコーヒーを飲みたいので、青汁牛乳を少なめにしてコーヒーも飲んでいます。

 

いつも通り、息子と私の青汁をスプーンで入れて(分包タイプではない)、同じスプーンでインスタントコーヒーを入れて、各々牛乳とお湯を注いでいる。

 

今日は、どうしたことかコーヒーの方にも少し青汁の粉末が入っていた。う〜ん、入れ直した方がいいのだろうかと迷ったが、青汁自体はおいしいのでいけるかも♪と思って、そのまま飲んでみました・・・結果は、やっぱり青汁はコーヒーには合いませんね。失敗しました。

 

入れ直せばよかった。やっぱり牛乳・豆乳・ヨーグルトなど乳性飲料などが合いますね。

 

青汁には、合うもの合わないものがあるから、いろいろ試してみたいね、少量ずつ。あと、これに合うとうれしいのは、果物ですね。果物に青汁?!と思われるけれど、甘味のある粉末青汁であれば、果物にふりかけて食べられるといいなぁ。

 

やっぱりご飯にはお茶ですよね。

子供って、お茶よりジュースが大好きだと思っていました。朝ごはんの時は、牛乳ですがお昼ご飯や夜ごはんの時は、お茶を出していたのですが、たまにジュースの方が喜ぶかなぁと思って、「今日は、カルピスにしよっか」って言ったんです。

 

1歳の子は、味の合う会わないをよく分かっていないのでグビグビ飲んでいましたが、5歳の子には「お茶の方が良かったなぁ」と言われてびっくり。確かに、料理にジュースって味が分かってしまいますもんね。お茶は、料理の間に飲む事で味をリセットすることもできるし、料理の味を邪魔することもないですからね。

 

子供には、分からないかなと思っていたけれど、ちゃんとわかっているんですね。反省です。お米にジュースはやっぱり食育の面からもちょっと問題かもしれませんね。

 

ジュースでご飯を食べるクセをつけてしまうと、大きくなってからもお茶が飲めない子になってしまう心配もあるかもしれませんね。今のうちから、お茶やお水などでご飯を食べるクセをつけないといけませんね。

肌のくすみって気になりますよね。自分では肌がくすんでるなぁと思うのですが、くすみって何ですかって聞かれたらあんまりきちんと答えられないのが実際のところです。くすみとは、なんとなく肌がぼんやりしている部分がある、みたいな感じでしょうか。それとも、肌が暗く見えてしまう、顔色がわるく見えるとか…。やはりなんとなくでしかわからないですね。

 

調べてみると、くすみとは肌の表面に古い角質層がいくつも重なっている現象でおこるということらしいです。たしかに、層がたくさん重なると透明感がなくなり暗く見えそうですよね。このいつまでも重ねっている角質細胞を角質肥厚というそうです。いわゆるアカだそうです。韓国でも有名な美容法のアカスリはこの古くなった角質を落としてくれるので、肌がきれいになるそうです。

 

角質肥厚の主な原因はターンオーバーがきちんとできていないこと。血行をよくして新陳代謝を活発にして、くすみのないきれいな肌でいたいものですね。

続きを読む≫ 2018/08/04 16:10:04

野菜をたくさん食べることが美容と健康の第一歩です。そしてダイエットの基本です。野菜をたくさん食べるメリットはやはり、他の食品の食べすぎを防げるということです。
お肉が食べたいけど、野菜でお腹を膨らませておけばたくさん食べられません。野菜のカロリーなら少々食べ過ぎたって、たいしたことないですもんね。

 

そして野菜好きの人で太っている人が少ないようにも思います。やっぱりぽっちゃりさんは肉好きが多いですよね。お肉には脂肪が多くあるからやっぱり太っちゃうんですよね。
かといって野菜を大量に食べるというのもなかなか大変です。そういうときは加熱することによって、生で食べるよりもカサが減って見た目も食べきれる量になります。

 

流行の蒸し料理は栄養も逃がさず効率的に吸収できます。またお鍋も野菜がたっぷり食べられるからいいですよね。

 

忙しい人ならば、ふるさと青汁とか青汁を利用するのもありでしょう。

 

ダイエッターは野菜を大量に食べて空腹と戦いましょう。たとえ大量に食べたいからといって、ドレッシングをかけすぎてはいけませんよ。
かけるならノンオイルがオススメかなあ。

続きを読む≫ 2018/08/04 16:09:04

私の高校時代からの友人は、なぜか男運がありません。

 

彼女は大学時代から4人くらいの男性と付き合っていますが、なぜか途中で別れを切り出されてしまうのです。

 

友人はとても性格が良く、別に嫌われる要素もないように思うのですが、いつも相手から別れを告げられると悩んでいます。

 

結婚を考えていた彼氏もいて、料理学校に通って一生懸命料理を習ったりと自分磨きにも励んでいた友人でしたが、その彼氏からも「他に好きな人ができた」と別れを告げられ、失恋 辛いとひどく落ち込んでいました。

 

今付き合っている彼氏もいるのですが、近々結婚しようと言っていたにも関わらず、全然結婚に向けた準備をする気がないそうで、友人はまた悩んでいます。

 

友人は子供も欲しいので、なるべく早く結婚したいそうですが、彼氏は結婚より趣味が優先だそうです。

 

友人はとても良い子で、良い妻や母になれるだろうに男運がなくて本当にもったいないといつも思います。いずれ良いご縁があることを願うのみです。

続きを読む≫ 2018/08/04 16:06:04

アセロラのジュースは、一時期爆発的に人気が出て以来定番商品になりましたよね。アセロラというとビタミンCが豊富だから美肌によいと言われていますよね。それからカリウムも含まれています。疲労回復や老廃物を排出する効果もあります。

 

私はたまに足がつることがあるんですけれど、その時はカリウムを食べなさいと言われていましたよ。

 

特に、体力のある子供を相手にしているお母さんは疲れがたまっていますよね。だけど、マッサージに行ったり、逆にスポーツで汗をかいてリフレッシュするなんてことがなかなか難しい。

 

アセロラは、疲労回復に効果があるし、美肌にも効果テキメンですからね。一石二鳥。子供はお昼寝をした時や夜、寝てしまった後の一時の休息時間に、アセロラを飲んでほっと一息つきましょう。Hotのアセロラジュースもあるしアセロラを含んでいる紅茶もあります。

 

少し酸味があってすっぱさを感じがするけれど、ビタミンCの酸味なのかな?体に効きそう。でも、飲んでいるとその酸味がクセになりそうですね。

続きを読む≫ 2018/04/07 13:38:07

ダイエットのついでにキレイにもなれたらと、そんなサプリを探していたらユーグレナの『パーフェクトグリーン』に辿り着きました!!

 

最初は、『パーフェクトグリーン』を見ていたのですが、緑の専門なのかシリーズがいっぱいあって、『緑汁』や最近、話題のミドリムシラーメンにも入っている『ミドリムシ』などの健康食品もありました(驚)!!

 

そう言えば昔、ユーグレナの『緑汁』を飲んだことがある事を思い出し、『パーフェクトグリーン』って、タブレットだけど、これって結局『緑汁』のタブレット版なのですよね〜!!

 

『緑汁』って、ようは青汁と同じようなものですが、この青汁がダイエットと美容に、かなり効果があるという噂を聞いた事があります!!

 

私の、ダイエットのついでにキレイになりたいに、なぜか妙にマッチします(^-^;

 

以前、この『緑汁』を飲んだ時、味も結構おいしかったし、お通じも良くなった記憶があるので、タブレット版ではなくこの粉末の『緑汁』をまた飲んでみたいと思っています(^-^)

続きを読む≫ 2018/04/07 13:08:07

学生時代はずっと野球部だった夫は、「キャッチャーですか?」と聞かれるような、デブではないけれどガッシリタイプの体型です。そのせいかどうか、お腹周りに貫録が付くのも早く、40代に入るとすっかりメタボ体型になってしまいました。

 

仕事の関係で移動には車を使うことが多く、運動不足が大きいようです。そろそろダイエットしないとマズイんじゃないのと思い、着るだけで身体が引きしまるという加圧シャツをネットで見つけ、比較的安かったスパルタックス冗談半分にプレゼントしてみました。

 

こんなものが効くわけがない、と少々むくれていましたが、無理矢理着せると、通常のシャツよりフィット感はあるということです。スパルタックスは加圧シャツの中でも値段が安い分、締め付け効果は低いようです。金剛筋シャツよりも安いのです。

 

素材がナイロンなのも、暑がりで汗かきの夫には合わなかったらしく、着心地がよくないとブツブツ言って1日で着るのを止めてしまいました。我慢して着てたら痩せるんじゃないの?と言ってみましたが、合繊の肌触りが文字通り肌に合わないようです。冬の防寒用には良さそうなので、寒くなったらまた着せてみようと思います。

続きを読む≫ 2018/04/04 13:39:04

暑い!暑すぎる!こうなると食欲が減退してしまって、冷たいものばかり欲してきます。現に、昨日は冷たいうどんにしちゃった。しかも、最近春からの水不足のせいか野菜が高くて多くは買えないんです。

 

量もそんなに食べられないし。完全に野菜不足です。青汁飲まなくちゃ。しかも口内炎まででてきた。完全にビタミン不足です。ビタミン豊富なグリーンスムージーを選んで飲もうかしら。
スムージーのランキングを参考にして良いスムージーに巡り合いたいですよね。
スムージーだけで夏を乗り切れるわけではないけれど、食欲がない今、スムージーをプラスして食欲がなくて不足している栄養を補っておいた方がいいかもしれないなぁ、このままだと今年の夏は絶対夏バテしてしまうよ。

 

食欲がないからって何も食べないわけにはいかないからね。でも、カレーライスとかがっつり系を食べたい気にならないから、もう少しソフトな食べ物にして、スムージーをプラスしておこう。

 

生野菜ならソフトな食べ物だから、食べられるけれど、たくさんは無理だからね。 今年の夏は、スムージーで乗り切るぞ。

続きを読む≫ 2016/05/18 13:09:18

納豆ダイエットとは1日1パック納豆を食べるだけの手軽なダイエットらしいです。

 

納豆には体脂肪の蓄積を防ぎ、脂肪燃焼を促進する働きがあるので効果的なダイエットができるそうです。

 

納豆ダイエットもとくに食事制限とかしなくてもできるダイエットなのでいいですね。
納豆ダイエットとは知らず、健康にいいかなぁと思って、ここ2週間くらい前から朝納豆を1パック食べてます。

 

特にまだ変化はないと思いますが、納豆1日1パック食べることがダイエットになるなんて。

 

すごくいいことですね。

 

納豆毎日食べることでちょっとだけ足の冷えが改善されたような気がします。

 

納豆って購入してきてから冷蔵庫に入っている間にも発酵が進んでいるそうです。

 

発酵がすすむと納豆に含まれているポリアミン、ビタミンKなどの栄養素が増えてダイエットの効果をより高めてくれるそうです。

 

こんなこと全然知りませんでした。
買ってきてすぐ食べるんじゃなくて少しおいた方がいいんですね。
これに青汁ダイエットをコラボさせれば健康的に痩せることができそうです。

続きを読む≫ 2016/05/18 13:07:18

痩せるためには次々と新しいものが生み出されますよね。エステにスパにマッサージにフィットネス。ダンスやエクササイズもダイエットの中に取り入れられてほんとに多種多様です。

 

NYで話題になっているエクササイズで、クラブのような感じで、大音量の音楽に合わせて行うフィットネスが人気があるそうです。ハリウッドセレブ達にも愛用されていて、ストレス発散とカロリー消費ができることも人気の要因だそうです。音楽に合わせて踊りながらするなんて楽しそうですよね。

 

専門のインストラクターもいて、自分が痩せたい所によって、プログラムも用意されているそうです。踊りながら楽しみながらできるって最高ですね。音楽を聞きながらだと自然に気分も高まるし、いつの間にか時間がたっていてけっこう疲れにくかったりしますよね。気分もリフレッシュしそうで期待が高まります。

 

そんな、クラブのようなフィットネスですが、日本にもできたそうなので、是非行ってみたいものです。

続きを読む≫ 2016/05/18 13:06:18

夫に毎日、臭い臭いと連呼をしていましたが、私が汗を掻いたり、お風呂上りでもたもたしていて汗が噴出してるのを見ては臭い臭いと反撃をされます。

 

私は特にわきと胸の谷間が臭いを感じます。

 

そこでネットのランキングで上位にいるクリアネオをという制汗剤のクリームを購入することにしました。

 

スリムなおしゃれボトルに入ってる制汗剤だとまず思わない商品です。

 

パッケージも気に入りましたが、中に入っている協力なクリームが臭いのものを抑えてくれて、快適に過ごすことが出来るのです。

 

値段的には少し高いと最初は感じましたが、そのうちにあれもこれも購入して結局一切使えなかった商品もあるので、それを思うと少し高いと感じてでもその効果あれば文句はないと感じました。

 

使用してから数日で完全なる今までの制汗剤とは違うと感じました。

 

今は大胆な洋服も着れますし、仕事の帰りに出かける事も汗臭いことも恐怖ではないと感じています。

 

こんなに臭いのことですぐに解決できると思っていなかったので、現在は本当に嬉しいです。

続きを読む≫ 2014/05/18 13:03:18

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